骨盤調整シェイプアップヨガ

プログラム内容

1. ゆがみチェック 5分
患者さん自身に自覚してもらう。

2. ヨガ(内側からの調整)30分
◆骨盤調整効果のあるポーズをメインに取り入れていく。
骨盤内の血流を良くし、女性ホルモンの分泌にも効果的。
ヨガは呼吸を使って身体を動かすことでリラックスできるため、骨盤調整効果を高めることができる。

【メインポーズ】
・ねこのポーズ
(骨盤調整、ウエスト・ヒップシェイプアップ、冷え症)
・ハトのポーズ
(骨盤調整、生理痛、便秘、ウエストシェイプ、バストアップ)
・三角のポーズ
(骨盤調整、ウエスト・お腹・お尻・脚のシェイプアップ、冷え症)

◆上記以外のポーズをバランス良く組み込んでいく。
その患者さんの気になるパーツのシェイプアップを目的に行うパーソナルヨガを提供。
屈曲・伸展・回旋・側屈・バランス・逆転
の動きのあるポーズをバランス良く取り入れることで、心と体、全体のバランスが整う。

3. 整体による骨盤矯正(外側からの調整)20分

4. ゆがみチェック 5分
最初の状態との変化を感じてもらう。

【プラスアルファの効果】

◆ヨガを行うことでハッピーホルモン(セロトニン)が分泌される。
→心身共にリフレッシュできる。

◆骨盤調整しながら女性ホルモンの分泌を促進させ、女性らしいカラダに導いていく。

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